Zijn jullie klaar voor één van onze lessen? Wij alvast wel! We nemen jullie graag de hele week mee op sleeptouw! Sporten combineren met plezier en ontspanning is voor ons het ultieme doel. Hoe wij dit het liefst bereiken? Samen met jullie natuurlijk!
Do! all things with love…
Zijn jullie klaar voor één van onze lessen? Wij alvast wel. We nemen jullie graag de hele week mee op sleeptouw! Sporten combineren met plezier en ontspanning is voor ons het ultieme doel. Hoe wij dit het liefst bereiken? Samen met jullie natuurlijk 😉
Do! all things with love!
Basic Step
*NIEUW*
Een aerobic geïnspireerde les waarbij we gebruik maken van een opstapbankje.
Heb je weinig tot geen ervaring maar spreekt een Step workout jou aan? Dan is deze les de perfecte start!
Step
Een aerobic geïnspireerde les waarbij we gebruik maken van een opstapbankje.
Let op, enige ervaring is aangewezen. Het tempo en het niveau van de choreografie ligt hoger dan bij Basic Step.
Easy Aerobic
*NIEUW*
Een aerobic les waarbij we je met een eenvoudige maar dansante choreografie tot beweging brengen.
De ideale cardio training voor starters, senioren, …
Kick it
Een les waarbij we stevig opwarmen om nadien op de bokspalen verder te gaan. Een gevarieerde, pittige workout, gebruik makend van bokspalen en bokshandschoenen (materiaal beschikbaar bij Do!).
Full Body Workout
Een ochtend – of middagles waarin cardio en kracht gecombineerd wordt. We maken gebruik van allerhande materiaal om elke week nieuwe spieren te ontdekken.
Step BBB
Een eenvoudige choreografie op de step wordt afgewisseld met spierverstevigende oefeningen. Gegarandeerd een gevarieerde, doeltreffende workout!
Bodymix
*NIEUW*
Wil je een mix van cardio en kracht in jouw workout? Dan is Bodymix iets voor jou.
Aerobic om mee te beginnen. Nadien komen spierverstevigende oefeningen aan bod.
BBB
Een eenvoudig te volgen maar pittige les. Alle grote spiergroepen worden op een eerder statische manier getraind.
Power Class
Een pittige krachtles waarbij de grotere spiergroepen getraind worden door gebruik te maken van verschillende materialen, zoals barbells, kettlebells, elastibanden, …
Kom het zeker eens ervaren!
Core
Een low intensity workout waarbij zowel staand als liggend gefocused wordt op het versterken van de buik – en rugspieren.
Ondanks het rustiger ritme is deze les niet te onderschatten!
Pilates
Een les waarin we werken aan onze houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Het is een les die de spieren zowel soepel houdt als versterkt.
Slow Pilates
Een Pilates les die langzamer wordt doorlopen. We staan regelmatig stil bij een oefening met als doel deze goed onder de knie te krijgen.
Het tempo en de intensiteit ligt iets lager dan in onze gewone Pilates lessen.
DO! DANST +16 (reeks)
Tijdens deze les krijg je doorheen een aantal weken een uitdagende choreografie in een specifieke stijl aangeleerd. Dansen én plezier maken!
We werken telkens met modules van circa 4 à 6 lessen. Inschrijven is verplicht,.
