Zijn jullie klaar voor één van onze lessen? Wij alvast wel! We nemen jullie graag de hele week mee op sleeptouw! Sporten combineren met plezier en ontspanning is voor ons het ultieme doel. Hoe wij dit het liefst bereiken? Samen met jullie natuurlijk!

Do! all things with love…

Zijn jullie klaar voor één van onze lessen? Wij alvast wel. We nemen jullie graag de hele week mee op sleeptouw! Sporten combineren met plezier en ontspanning is voor ons het ultieme doel. Hoe wij dit het liefst bereiken? Samen met jullie natuurlijk 😉

Do! all things with love!


Basic Step

Een aerobic geïnspireerde les waarbij we gebruik maken van een opstapbankje.  

Heb je weinig tot geen ervaring maar spreekt een Step workout jou aan? Dan is deze les de perfecte start! 

 


Step

Een aerobic geïnspireerde les waarbij we gebruik maken van een opstapbankje.  

Let op, enige ervaring is aangewezen. Het tempo en het niveau van de choreografie ligt hoger dan bij Basic Step. 

 


Easy Aerobic

Een aerobic les waarbij we je met een eenvoudige maar dansante choreografie tot beweging brengen.

De ideale cardio training voor starters, senioren, … 

 


Kick it 

 

Een les waarbij we stevig opwarmen om nadien op de bokspalen verder te gaan. Een gevarieerde, pittige workout, gebruik makend van bokspalen en bokshandschoenen (materiaal beschikbaar bij Do!).

 


Full Body Workout

Een les waarin cardio en kracht gecombineerd wordt. We maken gebruik van allerhande materiaal om elke week nieuwe spieren te ontdekken. Geen moeilijke passen; je kan alle oefeningen op eigen tempo en intensiteit doorlopen. 

 


Step BBB

Een eenvoudige choreografie op de step wordt afgewisseld met spierverstevigende oefeningen. Gegarandeerd een gevarieerde, doeltreffende workout!

 

 


Bodymix

Wil je een mix van cardio en kracht in jouw workout? Dan is Bodymix iets voor jou. 

Aerobic om mee te beginnen. Nadien komen spierverstevigende oefeningen aan bod.

 


BBB

Een eenvoudig te volgen maar pittige les. Alle grote spiergroepen worden op een eerder statische manier getraind.

 

 

 

Core

 

Een  low intensity workout waarbij zowel staand als liggend gefocused wordt op het versterken van de buik – en rugspieren. 

Ondanks het rustiger ritme is deze les niet te onderschatten!

 


Pilates

Een les waarin we werken aan onze houding,  stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Het is een les die de spieren zowel soepel houdt als versterkt.



Slow Pilates

Een Pilates les die langzamer wordt doorlopen. We staan regelmatig stil bij een oefening met als doel deze goed onder de knie te krijgen. 

Het tempo en de intensiteit ligt iets lager dan in onze gewone Pilates lessen. 

 

DO! DANST +16 (reeks)

Tijdens deze les krijg je doorheen een aantal weken een uitdagende choreografie in een specifieke stijl aangeleerd. Dansen én plezier maken! 

We werken telkens met modules van circa 4 à 6 lessen. Inschrijven is verplicht,.

 

STEP+

Een aerobic geïnspireerde les waarbij we gebruik maken van een opstapbankje. Let op, enige ervaring is hier aangewezen.

BASIC STEP

Een aerobic geïnspireerde les waarbij alle basispassen op de step doorlopen worden. Goed voor zowel niet ervaren als ervaren sporters!

BOOT CAMP

Een bootcamp is een intervaltraining waarbij we aan zowel conditie als kracht werken. De les gaat buiten  door in groepsverband. Een echte aanrader!

D(U)O!

Je kind als sportpartner. Samen bewegen en elkaar uitdagen aan de hand van leuke en gevarieerde oefeningen.

PILATES

Een les waarbij we werken aan onze 
houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. 
Het is een les die de spieren zowel soepel houdt als versterkt.

BBB

Een eenvoudig te volgen les. Alle grote spiergroepen worden op een eerder statische manier getraind.

SHAPE UP

Deze les is net dat tikkeltje meer dan de BBB. More weights, more sweat, more pain!

INDOOR POWER PARCOURS

In deze les geen burpees, geen jumping jacks, ...! Een pure krachtles, waarbij we gebruik maken van lichaamsgewicht en allerhande materiaal. Verstevigen maar!

DO DANCE

Danslessenreeks met een OPEN LEVEL. Inleving en plezier staan centraal. Verschillende genres komen aan bod. Let op! Inschrijven op voorhand vereist.