Zijn jullie klaar voor één van onze lessen? Wij alvast wel! We nemen jullie graag de hele week mee op sleeptouw! Sporten combineren met plezier en ontspanning is voor ons het ultieme doel. Hoe wij dit het liefst bereiken? Samen met jullie natuurlijk!
Do! all things with love…
Zijn jullie klaar voor één van onze lessen? Wij alvast wel. We nemen jullie graag de hele week mee op sleeptouw! Sporten combineren met plezier en ontspanning is voor ons het ultieme doel. Hoe wij dit het liefst bereiken? Samen met jullie natuurlijk 😉
Do! all things with love!
STEP
Een aerobic geïnspireerde les waarbij we gebruik maken van een opstapbankje. Let op, enige ervaring is aangewezen.
High Energy Aerobic
Een aerobic les waarbij we je met een wervelende choreografie uitdagen . Een stevige cardio training zonder je dat je het door hebt 😉
STEPCOMBO
Gedurende het eerste half uur een aerobic geïnspireerde les waarbij alle basispassen op de step doorlopen worden. Nadien worden alle grote spiergroepen op een eerder statische manier getraind. Goed voor zowel niet ervaren als ervaren sporters!
ELASTI COMBO
Een les waarbij het eerste deel bestaat uit een eenvoudige aerobic choreo. Tijdens het tweede deel worden de bil -, arm – en buikspieren op een eerder statische manier getraind.
Doorheen de hele workout maken we gebruik van weerstandsbanden om benen, billen en armen extra te laten branden 😉
KICK IT
Een les waarbij we stevig opwarmen op de bokspalen om nadien met kracht verder te gaan. Een gevarieerde, pittige workout!
Tijdens deze les wordt gebruik gemaakt van bokspalen en bokshandschoenen.
D(U)O!
Je kind als sportpartner. Samen bewegen en elkaar uitdagen aan de hand van leuke en gevarieerde oefeningen.
Deze les wordt als pop – up les georganiseerd en zit dus niet in het vaste uurrooster. Hou hiervoor sociale media in de gaten!
POWER BBB
Een eenvoudig te volgen maar pittige les. Alle grote spiergroepen worden op een eerder statische manier getraind.
SHAPE UP
Deze les is net dat tikkeltje meer dan een BBB les. More weights, more sweat, more pain!
PILATES
Een les waarin we werken aan onze houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Het is een les die de spieren zowel soepel houdt als versterkt.
SLOW MORNING BBB
Een les waarin we werken aan het versterken van ons lichaam door middel van een flow doorheen alle grote en kleinere spiergroepen.
DANCE VIBES
Een les waarbij we al dansend werken aan onze uithouding. Met leuke, gevarieerde moves bieden we een wervelende cardio training aan.
Elke les is een nieuwe les!
DO! DANST +18
Vanaf januari 2022 staan er 3 Do! Danst Modules op de planning.: van 14/1 t.e.m. 18/2 FEMALE VIBES, van 25/2 t.e.m. 1/4 HAPPY JAZZ en van 22/4 t.e.m. OLDSKOOL FUNK.
Inschrijven via info@dotimeforyou.be.
